طی دو سال هرآنچه که درباره دوازده قدم ، تحلیل رفتارمتقابلTA، درمان به طریق رفتاری-شناختیCBT می دانستیم را در این کتاب مکتوب کردیم و بارها و بارها آن را ویراست نمودیم تا اینکه مجموعه ای وزین با عنوان هفت جهش حاصل این ممارست گردید.

در هفت جهش یاد می گیرم که

 (جهش اول) آتش بس: از جنگ دست برمیداریم و به جای آن صلح و آشتی را انتخاب می کنیم. از کنترل همه چیز، و همه کس و خود دست برمی داریم و به جای آن ، مراقبت از خود، دیگران و دنیا را انتخاب می کنیم.

(جهش دوم) وضعیت موجود را می پذیریم. انتخاب می کنیم که بگوییم همه چیز همان طور است که باید باشد. از کائنات (آفریدگار) درخواست می کنیم ، آنچه را که خود به تنهایی نمی توانیم انجام دهیم، به کمک هم و بصورت تیمی انجام دهیم.

( جهش سوم) خانه تکانی: بار سنگین پندارها، گفتارها و کردارهای ناسالم و ناسالم و ناکارآمد گذشته خود را زمین می گذاریم. رنجش ها، خشم، احساس طلب کاری، انتقام، قربانی بودن و … را لیست می کنیم و آن را به دیگران اعلام می کنیم.

(جهش چهارم) برای پندارها، گفتارها و کردارهای ناسالم و نا کارآمد خود جایگزین های سالم و کارآمد را انتخاب می کنیم. از کائنات (آفریدگار) درخواست می کنیم ضعف ها و نقص های شخصیتی ما را برطرف کرده و فضائل انسانی را جایگزین کمبودهای اخلاقی ما کند.

(جهش پنجم) روسفیدی: کسانی را که در مسیر زندگی ناسالم گذشته خود آسیب های مادی، معنوی و عاطفی زده ایم لیست می کنیم و در حد توان فعلی خود از آنان عذرخواهی و جبران خسارت می کنیم.

(جهش ششم) معنا درمانی: پس از مراقبه روزانه، ارزیابی از خود را مکتوب می کنیم. کردار، گفتار و پندار خود را بررسی کرده و در صورت تشخیص ناخالصی و ناسالمی، برای جایگزین پیدا می کنیم و در صورتی که به کسی آسیبی زده ایم، فورا جبران می کنیم.

(جهش هفتم) بازگشت به عالم انسانی: مراتب سپاس خود را از زندگی سالمی که پیدا کرده ایم، با انتقال یافنه های خود به دیگران بجا می آوریم و با این تمرین روزانه، از روش زیست تازه خود مراقبت می کنیم. عبادت بجز خدمت خلق نیست.منتظر شما با هر سن و سال و جنسیت و عقیده ای هستید در دوره های هفت جهش هستیم حتما حرفی مشترک برای تبادل به هم خواهیم داشت